Masalah kelebihan berat badan pada remaja

Obesitas pada remaja adalah masalah yang terus berkembang yang semakin memburuk akhir-akhir ini dan tingkat pertumbuhannya setiap tahun. Amerika adalah pemimpin teratas dalam obesitas di kalangan remaja. Beberapa laporan menunjukkan bahwa 33% remaja sekarang mengalami obesitas. Diperkirakan bahwa lebih dari 25% sekolah mengalami kelebihan berat badan dan pada kenyataannya obesitas, dan hampir seperempat dari mereka memiliki risiko terkena penyakit jantung, diabetes, stroke, dan kemungkinan kematian dini. Yang terburuk adalah bahwa menurut penelitian obesitas pada remaja, remaja berusia sepuluh hingga tiga belas memiliki kemungkinan 80% menjadi orang dewasa yang gemuk.

Apa saja kemungkinan penyebab obesitas?

Obesitas pada remaja dapat terjadi ketika remaja memiliki lebih dari 10% berat badan tambahan relatif terhadap berat badan yang disarankan untuk panjang tertentu. Obesitas pada anak-anak dan remaja akan terjadi ketika total asupan energi mereka melebihi total energi yang dihabiskan, energi yang digunakan anak atau remaja selama aktivitas fisik atau aktivitas. Ada beberapa faktor yang perlu Anda pertimbangkan ketika melihat masalah.

Riwayat keluarga

Jika ada riwayat keluarga obesitas, kemungkinan bahwa remaja juga akan mengembangkan obesitas … Dengan orang tua yang menyiapkan makanan, diet ketidakseimbangan atau kedua orang tua yang bekerja dan tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan, Semua ini dapat mengarah pada perkembangan kebiasaan makan yang buruk bagi para remaja ketika mereka meninggalkan perangkat mereka sendiri.

Makan

Seiring berjalannya waktu, cara kita menyiapkan makanan dan frekuensi bervariasi, dan itu sangat berbeda dari cara nenek moyang kita melakukannya. Pada waktu itu nenek moyang kita memasak lagi, tetapi sekarang restoran cepat saji dan makanan cepat saji tersedia di mana-mana, cukup pilih nomor. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa remaja makan rata-rata empat makanan cepat saji per minggu. Ini akan menyebabkan daftar penyebab menjadi kebiasaan makan yang tidak sehat dan pilihan makanan yang buruk.

Stres

Remaja berada di bawah tekanan teman sebaya yang besar di sekolah dan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Mungkin ada peristiwa yang membuat stres dalam kehidupan remaja, seperti kematian, perceraian atau bahkan pelecehan. Banyak remaja menanggapi stres dengan makan terlalu banyak. Selain itu, hal itu dapat menyebabkan tidak hanya orang lain yang menghancurkannya, tetapi juga bahwa harga diri mereka sendiri mendapat pukulan. Telah ditemukan bahwa sebagian besar remaja yang kelebihan berat badan berpikir bahwa mereka depresi secara klinis. Meskipun depresi sering menyebabkan overeating, obesitas juga dapat menyebabkan depresi. Depresi dapat mengarah pada harga diri yang rendah, dan jika masalah tetap tidak ditangani, itu dapat menyebabkan bunuh diri pada remaja.

Medis dan psikologis

Mungkin juga ada masalah medis yang mengharuskan remaja untuk mengonsumsi obat-obatan seperti steroid, meskipun masalah medis hanya mewakili sekitar 1% obesitas anak-anak. Terutama remaja yang kelebihan berat badan tidak dapat secara fisik dan psikologis terpengaruh sehingga mereka menjadi sasaran ejekan, ejekan, tetapi juga perlakuan buruk yang remaja lain telah diteruskan kepada mereka di sekolah dan di masyarakat.

Kurangnya latihan fisik

Gaya hidup hari ini sangat berbeda dari satu dekade yang lalu, dengan teknologi modern dan makanan cepat saji yang menawarkan sedikit untuk meningkatkan kesehatan seseorang. Para remaja sekarang begitu sibuk setiap hari untuk menghabiskan siang dan malam di komputer, kotak main atau konsol game yang memainkan permainan cinta mereka. Beberapa remaja dapat menonton televisi sambil mengirim pesan teks ke teman-teman dekat mereka. Banyak remaja sekarang memiliki mobil, jadi kesempatan untuk berjalan juga berkurang.

Mencari pencerahan

Kegemukan di kalangan remaja secara harfiah membutuhkan waktu bertahun-tahun dalam hidup mereka. Mereka adalah cara untuk diabetes tipe II, penyakit kardiovaskular, masalah pernapasan dan tekanan darah tinggi. Pengobatan obesitas pada remaja harus fokus pada perubahan pola makan jangka panjang, olahraga teratur dan bantuan keluarga harus tersedia jika remaja ingin menghindari fluktuasi yang dramatis dalam berat badan. Sangat penting bagi orang tua untuk mengendalikan masalah ini sebelum memburuk.

Diet keseimbangan

Untuk mengontrol kelebihan berat badan pada remaja, remaja mungkin perlu mengambil dadu yang sehat dan seimbang. Memasukkan anak ke diet tidak mungkin. Profesi medis tidak merekomendasikan karena mereka masih tumbuh dan membutuhkan banyak nutrisi untuk mengembangkan tulang yang kuat. Diet juga mengarah pada kegagalan, karena tidak banyak orang yang bisa mengikuti diet untuk seumur hidup. Saat menyiapkan makanan di rumah, Anda harus memilih makanan dengan kandungan gizi yang tinggi. Cobalah untuk menghindari makanan yang diproses dan digoreng. Jangan mencoba mengambil makanan yang disukai anak-anak; biarkan anak-anak makan makanan tersebut lebih sering. Menolak produk makanan cepat saji favorit dari seorang anak hanya akan menyebabkan kegagalan. Pastikan para remaja terlibat dalam menyiapkan makanan. Latih mereka untuk membuat pilihan yang tepat, makanan seimbang tanpa mengorbankan selera.

Olahraga teratur

Obesitas pada anak-anak sering kali akibat latihan yang terlalu sedikit. Olahraga teratur dianggap sama pentingnya dengan nutrisi yang baik. Jika anak-anak didorong untuk mengembangkan olahraga teratur selama masa kanak-kanak mereka, mereka memiliki kesempatan yang jauh lebih baik untuk membawanya bersama mereka hingga dewasa. Pastikan mereka terlibat dalam suatu bentuk aktivitas fisik, seperti berkebun, membersihkan rumah atau mencuci mobil. Ambil bagian dalam olahraga luar ruangan seperti berenang, basket atau berjalan di jalur alam lokal.

Dukungan keluarga

Penting untuk diingat untuk menyatakan dukungan Anda. Obesitas pada remaja adalah masalah serius dan orang tua, anggota keluarga harus mengatasi masalah ini dengan cinta dan dukungan konsistensi. Perkuat kebutuhan akan gaya hidup sehat dan ingatlah bahwa Anda harus menawarkan penghargaan dan pujian ketika para remaja mencapai tujuan. Dengan menjaga anak-anak Anda tetap sehat, mereka memiliki kesempatan terbaik untuk menjalani hidup yang sehat dan panjang.



Source by Cindy Heller